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बच्चे और किशोरावस्था से गुजर रही लड़कियां में आयरन की कमी

देश में एक तिहाई बच्चे और किशोरावस्था से गुजर रही लड़कियां में आयरन की कमी देश में एक तिहाई बच्चे और किशोरावस्था से गुजर रही लड़कियां में आयरन की कमी है सर्वे में पाया गया कि देश के 30 प्रतिशत बच्चो में आयरन की कमी है आयरन के लिए दूसरे पोषक तत्वों की की जरूरत है नैशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन के वरिष्ट dr भारती ने बताया शरीर में हीमग्लोबिन पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए और यह खान पान की क्वाली पर निर्भर करता है हीमो्लोबिन की जांच से एनीमिया का पता लगता है लक्छन 1 थकान होना आयरन की कमी से थकान जल्दी होने लग जाती है स्किन का पीला होना सास लेने में तकलीफ सिरदर्द और बेहोश होना स्किन और बालों में सुखपान

किसान आंदोलन भारतीय सरकार द्वारा बनाए गए कृषी कानून के विरोध में भारतीय किसान संघ ने पिछ्ले कुछ दिनों से दिल्ली की बोर्डर पर आंदोलन कर रहे है अब तक 11दौर की वार्ता किसानों के बीच हुए पर बे नतीजा रही 11दौर की वार्ता में सरकार द्वारा किसानों को 18महीनों तक तीन कानूनों पर अमल न करने जा अस्वस्न दिया है जिससे किसानों के द्वारा अस्वीकार कर दी साथ ही में किसानों द्वारा निकाले जाने वाले मार्च की परमिशन दिल्ली पुलिस के दार्वा नहीं दी गई पोल अर किसान मार्च निकलने की पूरी तैयारी कर चुके है

raksha bandan

raksha bandan ki subkamnaye

yoga phoses photo

yoga asan

yaga aasan हम और आप सब आसन से सिर्फ यह समजते है की आसन यानी बैठना, लेकिन पतंजलि के योगा अस्टक नियम की माने तो आसन यानी बैठने की वह मुद्रा जिससे शरीर को आराम मिले आसन वैसे तो कहीं प्रकार के होते है कुछ निम्न लिखित है 1 अधो मख़ 2 दंडासन 3 सिर्सासन 4सुखासन 5ताड़ासन 6ट्रोकोनासान 7तुलासान 8 धनुरासन 9वर्जासन 10मयूरासन

Yoga tips for bigginer

Being a beginner isn’t easy but my first yoga class was enough to make me a regular on the mat. Half an hour into the session, I’d fallen four of times, felt sweaty and had almost made up my mind - not to give in. Every pose made me challenge my physical endurance and flexibility and I seemed to enjoy that, albeit gradually. While I moved through a progression of yoga asana from Surya Namaskar to Naukasana, all muscles in my body were engaged. Working my limbs, shoulders stretched, twisting my torso. I juggled between maintaining postures and attempting to breathe the right way. I had already dreamt of the hot bath or oil massage that I’ll head for but there was no need to. I felt light, relaxed and a sense of relief took over. Here's me telling you about yoga for beginners. Some will tell you that yoga exercise is too slow and boring instead it is an intense and holistic exercise. This ancient form of fitness with roots ...

Sone Ka shi samye

Sone Ka shi samye Namaskar doston Aaj mai aapko sone se related thody si jankari degu , aapko sabhi ko pata he hamari subki jivan kitana vayath he, aap sahi ko pta he sona hamri body ke liye kitana important he,jaisa ki hum sun jante he ki hume roj 6-8 hours sona chahi ,and hume din me bhi rest karna chahiye Hame raat ko lag bag 10 -11ke bich me so jana chahiye isse hamari body kisi tarah ka aalsh nhi aata our hum din bar active rahate he and hume din me bi 15-20mintus ki jhapki leni chahiye Sath hume subah uthkar yoga karna chahiye